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爸爸，你最近怎么了？
爸爸
没事果果，我最近感觉头部胀痛，有时候还会胸闷不适，我休息一下就可以。
果果
爸爸，那你要警惕一下了是不是早期高血压。
爸爸
啊！是吗，那你快帮我看看是不是早期高血压的症状？
果果
好的爸爸。
知识点一
高血压的症状
高血压一般分为缓进型高血压和急性高血压，许多人血压高了自己并不知道，一旦出现视物模糊、意识丧失等症状时，已经出现了靶器官的损害，也就是心、脑、肾、眼底等病变，因而每个人必须要知道自己的血压值。
有时候，高血压在初期也会有一些不太典型的症状，比如头部胀痛、阵发性眩晕、胸闷不适、四肢麻木等，这时就要警惕是不是早期高血压的信号。
爸爸
原来是这样的啊，那有没有其他的因素呐？
果果
爸爸，别着急，我正好要说呐。
其他因素
高血压发病原因不明确，更多谈及其危险因素，包括遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面，其中70%-80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。随着高血压危险因素聚集，高血压患病风险就会增大。
果果
小伙伴要注意了，
引起高血压的因素就在我们的身边
1、高钠低钾饮食（钠盐摄入过多；干果、豆制品、菌类摄入较少）；
2、超重和肥胖；
3、过量饮酒；
4、长期精神紧张；
5、体力活动不足（尤其是中青年）；
6、其他因素（遗传、糖尿病牵连因素、血脂异常）；
那果果，高血压患者在饮食方面怎么得到控制呐？
爸爸，在饮食上要
减少钠盐摄入
增加钾摄入
富钾食物的摄入
果果，可以详细一点吗？
每人每日食盐摄入量逐步降至6g，日常生活中可以用“控盐小勺"去衡量，更需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品（味精、酱油等）﹑腌制品、零食等，均需要控制摄入;
增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、维生素和豆制品等;
那果果，我们应该怎么预防呐？
别急爸爸，预防有很多种，我来告诉你！
预防高血压，应该从青少年抓起。保持规律的生活，早睡早起，饭后运动，寻找一些舒缓压力的措施，争取保持每天心情愉悦。
保持饮食清淡，正常摄入营养物质即可，注意调控体重，保持合适的体重好。
定期进行身体的全面检查，及时发现早期疾病。要保持充分的休息时间。在天气变化时注意增减衣物，预防感冒。
哪些人容易得高血压
吸烟人群吸烟会使人们心律增快、血压升高，这是高血压最危险的诱因。
脾气反复的人脾气暴躁、精神压力较大以及情绪起伏较大的人容易患高血压。
饮食过咸者更容易患高血压，氯化钠是食盐的主要成分，食用过多的盐将会增多体内的钠盐，从而增加了血管阻力并加大了心脑血管的负担，使人们出现血压升高的症状。
肥胖者生活质量的提高使得很多人都出现了超重的现象。会引起高血压、胆囊炎等一系列的疾病。
糖尿病患者一般来说糖尿病和高血压两种疾病会同时出现
不好的习惯就会导致我们的身体出现问题，我们要及时的进行控制，而不是出现了问题再去解决。
未
完
待
续
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