高血压病因

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适合高血压患者吃的3种食物,不妨多吃 [复制链接]

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吃新鲜蔬菜和水果

新鲜的蔬菜中富含膳食纤维,像芹菜、木耳、茄子中所含的多种维生素,都是非常适合高血压人群食用的蔬菜。

而我们身体里每天都需要摄入充足的B族维生素和维C,而水果中富含维生素,还含有不少矿物质和微量元素,所以我们每天吃上1-2种水果,可以补充身体所需营养,有利于健康。===PEI_PAGER_PEI===

吃含钙钾丰富的食物

钾元素可以保护血管健康,降低血压,所以平时不妨多吃些豆类,坚果类,菌菇类等富含钾元素的食物。

含钙食物也对于高血压病人有好处,所以平时也可以多吃些燕麦,玉米,牛奶等食物。===PEI_PAGER_PEI===

吃鱼类

鱼类营养丰富,脂肪含量少,特别是富含维生素D的鱼类,都是非常适合高血压人群食用的。

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