高血压已是大家非常熟悉的疾病，它是种常见的慢性血管疾病。
近年来，高血压患者在逐渐增多，至今为止，我国已经有近3亿的高血压患者，并且患病率还在逐渐增长。其中，约60%的高血压患者有家族病史，还有一些患者是由生活环境影响，形成了高血压。并且，现在高血压患者中的年轻人也在逐渐增多。
据有关数据显示，约60%的心梗与40%的脑梗都由高血压引起。所以很多人把高血压称为健康的“头号杀手”，并不是因为患上高血压需要长期服药，而是长期的高血压会给体内的器官带来严重的损伤。
血压高的人，身体会出现以下4种症状，早知早受益
症状1：心跳加快、胸闷
正常情况下，健康的人是不会出现心跳加快、胸闷的情况，如果是运动量太大，会出现这样的情况。但是如果你并没有受到外界的刺激，却出现心跳加快、胸闷的情况，这可能是血压较高引起的。
高血压患者的心脏的负荷会增加，在这样的情况下，胸口便会受到压迫感，心跳会有所加快；再者心脏负荷增加后，左心室会随之增大，出现增生与肥厚，导致心律不齐，也会引起胸闷。
症状2：经常头晕
高血压较常见的一个症状是经常头晕，有时在几个小时内会出现多次头晕，对生活有很大的影响。特别是在快速蹲下或者起立的时候，会出现头晕或者眼前一片黑的情况，甚至导致晕厥，这属于突发性的头晕。
高血压容易增强血液在血管中的波动感，进而脑部要承受更大的冲击感，引起强烈的头晕，但时间一般比较短暂。
再者，血压处于较高的状态，很容易造成脑血管痉挛或者收缩异常，进而引起脑部缺少血液与氧气，也会出现头晕的情况。
症状3：耳鸣
根据临床数据显示，40%以上的高血压患者都会出现耳鸣的情况，并且耳鸣的频率会随着病症的严重程度增加。若你经常耳鸣，建议及时检测血压是否正常。
高血压之所以会引起耳鸣，主要是血压过高会造成动脉硬化。动脉硬化会影响血液的正常循环，造成供血不足，进而引起耳鸣。
症状4：四肢麻木
肢体受到挤压时可能会出现麻木的情况，若是在没有受到外界刺激的前提下，出现四肢麻木，有时会伴有四肢感觉减弱，这就要就引起重视了，很可能是高血压引起的。
四肢属于机体末端的器官，血液循环较差。如果血压处于较高的状态，就可能引起血管硬化，会影响血液的循环，便会造成四肢麻木，特别是在早上起床，这种情况会更加明显。
分享3个对高血压有平稳作用的小方法，建议做到
第1个：常喝水
水是身体不可缺少的成分，经常喝水有助于身体的新陈代谢，如果在水中加些对养护血管的草本植物，对平稳血压也会有很大的帮助。
决明子：保护血管壁不易受到损伤，进而阻碍血管内形成血栓；
菊花：帮助缓解血液粘稠，减少血液淤堵，促进血液循环；
金银花：增加血管的弹性，进而起到平稳血压的效果。
上述的3种草本植物与桂花、牛蒡根搭配泡水，起床或者饭后饮用，对血管有很好的养护作用。
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第2个：少吃高脂食物
常见的高脂食物有肥肉、蛋糕、炸鸡等，很多人都喜欢吃高脂食物，但是经常吃高脂食物的人普遍都会胖于一般人，而较胖的人更容易患上高血压。
经常吃高脂食物，会升高我们体内的脂肪含量，如果机体不能及时将它们分解，血液中的脂肪微粒会因此增加、堆积，血液变得黏稠，加速动脉粥样硬化发展，进而可能引发血压升高。
所以喜欢吃高脂食物的同志们要注意了，建议少吃，可以多吃蔬菜。
第3个：远离香烟
很多人都有吸烟的习惯，但吸烟也会使血压升高。
香烟中含有大量的尼古丁，会引起交感神经兴奋，增加甲状腺素与肾上腺激素的分泌，使血管的收缩程度增加，进而使血压升高；再者，香烟中的*素也非常多，会增加血液的粘稠度，更容易形成动脉粥样硬化，便会升高血压。
